Die Insel Zentrum für medizinisches Fitnesstraining Christina & Andreas M. Bertram-Morscher, Basel
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Die Insel Zentrum für medizinisches Fitnesstraining Christina & Andreas M. Bertram-Morscher, Basel
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Die Insel Zentrum für medizinisches Fitnesstraining Christina & Andreas M. Bertram-Morscher, Basel

 

1994 haben wir für unsere Physiotherapie-Patienten eine Trainingsmöglichkeit geschaffen. In der Zwischenzeit zählen wir eine Vielzahl von aktiven Menschen, welche ein differenziertes Gesundheitstraining durchführen, zu unseren Mitgliedern.
In unseren ruhigen Räumlichkeiten mit persönlichem Ambiente können Sie Ihr individuelles Trainingsziel mit Hilfe von professioneller Betreuung durch Bewegungspädagoginnen und PhysiotherapeutInnen erreichen. Nach einem ausführlichen Abklärungsgespräch und einem unverbindlichen kostenlosen Probetraining legen wir gemeinsam Ihre ersten Trainingsziele fest und Sie entscheiden sich für eine der Mitgliedschaftsmöglichkeiten. Prinzipiell sind zwei Trainingsformen möglich: Freies Training und/oder der Besuch von Kursen.

Freies Training

In mehreren betreuten Trainingseinheiten wird Ihr erstes Programm mit Ihnen erarbeitet. Dann beginnt das selbständige Training. In regelmässigen Abständen werden wir das Trainingsprogramm Ihren veränderten Bedürfnissen anpassen.

Kurse

Gerne beraten wir Sie, welche der angebotenen Kurse Ihren Wünschen und Bedürfnissen entsprechen könnten. Nach ein bis zwei Probelektionen entscheiden Sie sich für den/diejenigen Kurse, welche Sie besuchen möchten.  Sie erreichen uns unter der Telefonnummer 061 272 75 95 oder über Mail  fitness@dieinsel.ch

 

GYMNASTIKSTUNDENPLAN

ab November 2017

 

MONTAG
DIENSTAG
MITTWOCH
DONNERSTAG
FREITAG
BeBo-Fit
09.00 - 10.00  CH
Bewegt in den Tag
09.15 - 10.15  VF

Mixed-Fit
09.15 - 10.15  CH
Sanftes Mix-Fit
09.15 - 10.15  DG
Sanftes Mixed Fit
10. - 11.00  CH
Entspannung
10.20 - 11.00 VF
Yoga Balance
10.00 - 11.00  DG
BeBo-Fit
10.15 - 11.15  DG
 Mixed-Fit
10.15 - 11.15  BK




       


12.15 - 13.15  CH
Faszyolates
12.15 - 13.15 DG/VF
Mixed-Fit
12.15 - 13.15 DG
Step & Floorwork
    12.15 - 13.15  VF      





Dyna-Fit
15.00 - 16.30  BK



Dyna-Fit
14.30 - 16.00 DG



Herrengruppe
16.00 - 17.00  BK



Pilates
17.30 - 18.30  VF


Stretch und Relax
17.30 - 18.30  NK


Rücken-Fit
18.30 - 19.30  CF


Step & Tone
18.30 - 19.30 VF


VF Valerie Frei     CF Chris Frei     BK Betty Keller     DG Daniela Guillod      CH Cécile Hausamman      NK  Nicole Knüsel   

blau =  noch freie Plätze      violett  = 9-er Kurs   

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Trainingsziele

  • Allgemeine Leistungsverbesserung
  • Verbesserung der Wahrnehmung von Haltung und Bewegungsverhalten
  • Harmonisierung von Spannung und Entspannung
  • Beweglichkeitsverbesserung
  • Aktivierung des Stoffwechsels zur Gewichtsreduktion
  • Gleichgewichtsschulung und Sturzprophylaxe
  • Osteoporoseprophylaxe und –therapie
  • Verbesserung der Atemfunktion
  • Allgemeine Leistungsverbesserung bei chronischen Beschwerden
  • Rehabilitation nach akuten Schmerzzuständen
  • Rehabilitation nach operativen Eingriffen
  • Rehabilitation des Herzkreislaufsystems


Unsere Preise

In unseren Preisen sind die Getränke an der Saftbar sowie die Benutzung des Gefässtherapiegerätes BEMER eingeschlossen.

Die Mitgliedschaftsmöglichkeiten
Preis für 12 Monate

Freies Training

Individuelles Training an den Geräten ohne Kurseilnahme
Handtuchservice



1'285.-
 66.-

Kurs 1x/Woche

Teilnahme an einem Kurs pro Woche
Handtuchservice



 1'045.-
44.-

Kurs 1x/Woche mit Sommerpause

Teilnahme an einem Kurs pro Woche ausser in den Schulsommerferien
Handtuchservice



 915.-
44.-

Vollmitgliedschaft

Teilnahme an 1-2 Kursen pro Woche und Freies Training
Handtuchservice

Teilnahme an 3 Kursen pro Woche und Freies Training
Handtuchservice




1'790.-
inklusive

2'290.-
inklusive

Aufnahmegebühr

100.-



Alle Mitglieder haben die Möglichkeit kostenlos an der Entspannungsstunde am Dienstag von
10.20 - 11.00 teilzunehmen


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Einzelbetreuung

Gerne können Sie unsere Betreuung auch ohne Mitgliedschaft in Anspruch nehmen

Betreuung des regelmässigen Trainings

30 min

63.-
  60 min
126.-

Physiotherapeutische Analyse und Beratung

30 min  

85.-
  60 min
170.-

Öffnungszeiten

MO 08.00 bis         20.00
DI 08.00 bis       20.00
MI 08.00 bis

      20.00
DO 08.00 bis

      20.00
FR 08.00 bis         20.00
SA   09.00 bis   15.00    

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